n
I
l
ALADDIN
TOVERFLUIT
Itcw^i de
TWEEDE BLAD
SPORT.
INGEZONDEN
VOOR DE JEUGD
PAASDAGEN MOETEN
FEESTDAGEN ZIJN!
PAAS-RECEPTEN
K 8501
MEDISCH ALLERLEI
DE KUNST OM GOED TE
SLAPEN
EN DE
21 Maart 1940 No. 12
DE EERSTE HEEMSTEEDSCHE COURANT
5
Uit het H.B.C.-kamp.
HBC heeft Zondag wel wat teleurgesteld,
door in Rotterdam tegen Leonidas slechts gelijk
te spelen: 22. Jammer, omdat Spartaan, dat
schijnbaar onoverwinnelijk was, van Santpoort
met 71 verloor.
Maandag, 2e Paasdag, kan HBC weer veel
goed maken door van Onze Gezellen te winnen.
Maar dan moet men de Haarlemmers, al staan
deze onderaan, niet te licht schatten.
Alle andere wedstrijden van HBC werden
wegens afkeuren der terreinen uitgesteld.
Het programma van Maandag, 2e Paasdag,
is als volgt:
HBC 1—Onze Gezellen: 2 uur.
TYBB III—HBC 111: 12.30 uur.
HBC IVTeylingen 111: 12.30 uur.
Geel-Wit II—HBC V: 12.30 uur.
H.P.C.-NIEUWS.
Zwemmen.
De door de HPC op Zondag j.l. georganiseer
de zwemwedstrijden, die in het kader van de
zwemcoinpetitie stonden, zijn volkomen ge
slaagd en hebben aan onze verwachtingen be
antwoord. Jammer was het, dat F. de Geest ge
diskwalificeerd moest worden op de 100 M. rug
slag voor nieuwelingen, waardoor hem de eerste
plaats ontging. J. Wijkhuizen werd op dit num
mer tweede. De butterfly-zwemmende deel
nemers hadden op de schoolslag de overhand,
waardoor de Bruyn van HPC zijn overwinning
in het begin van het seizoen niet kon herhalen.
Waterpolo.
Zonder Derx, die om militaire redenen niet
kon spelen, en de Geest, die verstek liet gaan,
bond het eerste zevental van HPC de strijd aan
tegen het sterke team van SVH. De mannen
van Verhoeff namen direct na het begin het
initiatief, waardoor de achterhoede van HPC de
handen vol kreeg. De goed opgezette en snelle
aanvallen van SVH brachten hen in de eerste
drie minuten een tweetal doelpunten. Wijkhui
zen wist met een welgericht schot de achter
stand te verkleinen. Na de rust bleef de SVH
in de meerderheid, die zij wisten uit te drukken
in een drietal doelpunten. Braam scoorde nog
eenmaal tegen.
A.s. Vrijdag trekt het eerste naar Leiden om
de strijd aan te binden tegen Poelmeer.
Het vierde zevental verspeelde Zondag j.l.
haar laatste kans op het kampioenschap door
met 31 van Haarlem 3 te verliezen.
Clubavond.
De op Zaterdag j.l. gehouden clubavond is
een groot succes geworden. Dank zij de goede
organisatie, en de vertoning van de bekende
HPC-films, waaronder de eerste vertoning van
de wedstrijden in Doetinchem. Ook het uitdelen
van de Kampioens-diploma's en de prijzen van
de onderlinge wedstrijden had vele HPC'ers
naar het clublokaal gebracht. Er heerste dan
ook een gezellige stemming, en een ieder be
treurde het, dat om 12 uur de 'voorzitter de
avond moest sluiten.
TRAINING H.P.C. IN NIEUWE BANEN.
Het nieuwe bestuur der Heemst. Zwem- en
Poloclub heeft besloten de training harer zwem
mers, zwemsters en polospeler- en -sters in
nieuwe, betere banen te leiden.
Zij heeft hiertoe voor haar oefenavond op
Dinsdagavond in het Sportfondsenbad te Haar
lem een training kunnen ontwerpen, waaraan
ieder lid verplicht is deel te nemen. Dit plan
luidt als volgt-:
Van 77.10: Physical Culture onder leiding
van den heer Maks.
Van 7.10730: Baanzwemmen voor wed
strijd-zwemmers en -sters onder leiding der
Zwemcommissie.
Baanzwemmen der polospelers en -sters on
der leiding van de polocommissie, met mede
werking van den heer Braam.
Van 7.307.45: Technische Baloefeningen der
polospelers en -sters.
Zwemtraining voor de adspiranten, zoowel
meisjes en jongens.
Van 7.458.30: Polopartijen onder deskun
dige leiding voor dames en heren.
In het ondiepe bassin oefeningen in het star
ten en keren.
Het bestuur verwacht medewerking van alle
leden, zonder uitzondering, om zich op deze
wijze te bekwamen in de zwem- en poiosport.
Het bestuur nodigt tevensx alle jongelui, die
iets voor de zwemsport en/of poiosport voelen,
uit, eens zonder enige verplichting deze oefe
ningen mede té komen maken, terwijl ook be
zoek van ouders ten zeerste op prijs gesteld zal
worden.
Gaarne zijn de bestuurleden bereid op de
oefenavond alle gewenste inlichtingen te ver
strekken, terwijl het ten overvloede nog mede
deelt, dat alle deelnemers steeds onder genees
kundige controle staan.
R.C.H
Met de Paasdagen wordt
er in het Sportpark druk
gevoetbald. Beide dagen
speelt het eerste thuis en
tweede Paasdag bovendien
nog het tweede.
Vooral de plaatselijke
ontmoeting tegen H.F.C.
zal meer dan gewone be
langstelling trekken, ook al,
doordat de „Good Old",
door de opname van Pien
ter, Lagendaal en Kam-
meyer, een attractie van de
eerste rang vormt. Hier zal de Racing een bijna
zekere nederlaag tegemoet gaan, daar momen
teel H.F.C. het sterkste team in haar afdeling is.
Het elftal van de Sportpark-bewoners heeft
echter weer de beschikking gekregen over Van
der Horst, terwijl beide dagen de andere ge-
mobiliseerden ook van de partij zullen zijn.
Het eerste elftal is dus als volgt samengesteld
v. d. Vliet,
Kors, Brandse,
de Vos, van Dansik, Koppen,
Bax, v. d. Horst, Mulder, Hoogendoorn, Luiten.
De tweede dag wordt tegen Beverwijk ge
speeld. Dan zal Biesbrouck de plaats van Hoo-
gendoorn innemen en van Esch die van de Vos.
Om 12 uur speelt het tweede elftal tegen
Ripperda met het volgende elftal:
Hillebrand,
van Eek, Otter,
Traksel, Siegerist, Stevenhagen,
N. N., Roodselaar, Berk, Vreenegoor, Luiten.
BRIDGEN.
Dames-drive in „Lucky Seven".
Maandag werd in het bridge-home „Lucky
Seven" een dames-drive gehouden, waaraan
door zestien paren werd deelgenomen. Gespeeld-
werd volgens het Nijmegen-systeem.
De uitslag luidt:
Noord-Zuid-lijn: 1. Dames KoopsOuwer-
kerk 29 matchpunten; 2. Dames DaamSnuif
31 matchpunten; 3. Dames GottschalkPateer
31'/2 matchpunten.
Oost-Westlijn1. Dames MeyerVeniet 27
matchpunten; 2. Mevr. GuldemondHr. Bakker
(de enige mannelijke deelnemer) 28 matchpun
ten; 3. Dames VisserSchults 32 matchpunten.
(Buiten verantwoordelijkheid van de Redactie.)
VROUWEN VREDESGANG 1940.
De vrouwen-vredesgang, die dit jaar 18 Mei
weder te Amsterdam zal gehouden worden, heeft
wel onder zeer donkere en dreigende omstan
digheden plaats, maar juist deze omstandig
heden maken dit vredesgetuigenis meer nood
zakelijk dan ooit te voren.
Gij zult zeggen: alweer een beroep op ons,
vrouwen; er wordt al van zovele zijden een be
roep op ons gedaan, breien voor onze soldaten,
vrouwelijke vrijwilligerskorpsen, luchtbescher
ming, enz., enz.
Maar bedenk dan, dat de taak der vrouwen in
de eerste plaats is het leven te beschermen van
degenen, die hun toevertrouwd zijn en dat in
den ruimsten zin des woords.
Zij, die geroepen is het leven te geven, heeft
ook tot taak alle krachten in te spannen om te
geraken ot een samenleving, waar vrede en ge
rechtigheid wonen kunnen, waar hare kinderen,
als ook de kinderen van andere moeders, een
plaats hebben, waar zij hun krachten kunnen
ontplooien naar hun aard en aanleg, zonder
voortdurend in angst te moeten leven, dat hun
werk en hun leven ieder ogenblik vernietigd
kunnen worden.
Bedenkt de gevolgen van de oorlog, ook op
zedelijk gebied!
Schaart U voor de Uwen en getuigt van uwe
nadrukkelijke vredeswil, opdat uw getuigenis tot
ver over onze grenzen gehoord wordt!
Laat de boodschap, die op 18 Mei 1940 ge
richt wordt aan de verschillende regeringen uit
naam der deelneemsters, aan deze vredesgang
aan kracht winnen door uwe deelname. Hoe
groter het aantal, des te krachtiger wordt dit
getuigenis uigedragen.
Op dan, vrouwen van Heemstede, het offer,
dat van U gevraagd wordt, is niet groot. De
reis naar Amsterdam vraagt niet veel van uw
tijd en uwe krachten, bedenkt, dat telken jare
vrouwen optrekken uit alle delen des land, die
daarvoor vaak twee dagen uit hare gezinnen
weg moeten, maar toch vol vertrouwen en ge
loof in hare roeping mee getuigen voor een
samenleving, waar de geschillen niet door oor
log, maar door overleg geregeld worden.
Tevens doet onderstaand Comité een beroep
op haar, die helpen willen met de voorbereiding
hier in Heemstede, er zijn nog vele helpsters
nodig, dus geeft U spoedig op.
Laat iedere vrouw naar kracht en aanleg
medewerken aan het welslagen van deze vredes
gang, die in ons land gelukkig nog in gunstige
omstandigheden gehouden kan worden.
Het plaatselijk Comité voor de Vrouwen-
Vredesgang te Heemstede:
Mevr. J. M. Knotvan Slingenberg, J. M.
Molenaerplein 12, Presidente Mevr. M. F.
Koende Vries, Zandvoorter Allee 70, Secre
taresse Mej. E. M. Maars, Landzichtlaan 82,
Penningmeesteresse, Postrekening 261579
Mevr. J. H. Bakhuizen van den Brink, Heemst.
Dreef 245 Mevr. M. H. BargerGregory,
Achterweg 11 Mevr. BeekCombé, Bron-
steeweg 84 Mevr. J. H. BlokkerKok, Bron-
steeweg 26 Mevr. de Boervan Itersum,
Cloosterlaan 16 Mej. C. J. Cogenbach,
Schouwbroekerstraat 13 Mevr. C. H. Colen
branderTigeand, Raadhuisplein Mevr. P.
M. de la HayzeLosecaat Vermeer, v. Merlen-
laan 19 Mevr. A. H. van Heelde Vogel,
v. Merlenlaan 4 Mevr. E. E. Jonkheid
Peereboom, Heemst. Dreef 10 Mevr. P. J. M.
LedeboerStevens, Achterweg 9 Mevr. M.
van LuinRiemersma, Bronsteeweg 76 Mevr.
j. Kromhoutvan Dijk, Heerenweg 75 Mevr.
Muller van Brakel, Johan de Witlaan 2 Mevr.
H. P. RijkesAndriessen, Heemst. Dreef 268
Mevr. R. de Voogtde Vogel, Crayenester-
singel 57 Mevr. T. SpanjaardVeldkamp,
Mesdaglaan 28 Mevr. B. F. van Walsem
Kaplan, Bronsteeweg 32,
en de heren:
R. Ree, J. v. d. Bergstraat 75 S. Rijkes,
Heemst. Dreef 268 A. J. J. Verspoor, Voor
weg 7 Biem Visser, Asterkade 17.
HET RAADSEL VAN DE EURIPOS.
Tot de merkwaardigste rivieren in de wereld
behoort ongetwijfeld de kleine, onbekende Euri-
pos in Griekenland .Vele geleerden hebben reeds
het grijze hoofd geschud als zij hoorden over
de wonderlijke kuren van de Euripos. Het rivier
tje is dan ook inderdaad een natuur-phenomeen.
Zes uur lang stroomt het den eenen kant op,
om de volgende zes uur weer de andere kant
op te stromen. Welke oorzaken aan dit zonder
linge gedrag ten grondslag liggen, heeft men
nooit kunnen vaststellen.
l!
Irouw
De blijmoedige] huisvrouw kweekt een
opgewekte stemming.
De meeste huismoeders beijveren zich de
Paasdagen tot feestdagen te maken, die afwij
ken van het alledaagse leven. Oude tradities
worden gevolgd en steeds weer door alle huis
genoten op prijs gesteld. De wens komt bij alle
huisvrouwen op, deze dagen zo aangenaam mo
gelijk te doen verlopen, waartoe ongetwijfeld
iiet feit medewerkt, dat Pasen een voorjaars
feest is. De jubelende vogels uiten hun vreugde
over de herleving der natuur en zingen in kooi
en hebben geen andere wensen dan gelukkig te
zijn.
Wensen! Zijn' er wel mensen, die geen wensen
hebben, al zijn deze nog zo bescheiden? Bereik
bare en onbereikbare wensen, ze bestaan beide,
doch aangezien deze laatste weinig kans van
slagen hebben, zullen ze slechts tot teleurstel
lingen leiden. Wensen, die echter bereikbaar
zijn, heeft men menigmaal in de hand om ze
tot vervulling te brengen dat is levenskunst.
„Gelukkig willen zijn" is een wens, die alles
beheerst, doch ieder mens verstaat hieronder
weer iets anders. Mensen, die in het dagelijkse
leven voortdurend rekening hebben te houden
met anderen, zullen zich reeds gelukkig voelen
indien zij zichzelf eens kunnen zijn.
Brengt hun beroep mede, dat zij onafgebro
ken met andere mensen moeten spreken, dan is
het voor dezulken een genot uitstapjes te maken
dat doch vooral op feestdagen zo onmis
baar is.
De stemming, welke in een gezin heerst, is
beslissend voor het slagen of mislukken van
feestdagen en daarom moet de huisvrouw een
opgewekte toon weten te brengen in het gezin.
Kalm te blijven ondanks allerlei drukte, is even
gewenst als het voorkomen van bitse of onge
duldige antwoorden, waardoor dikwijls kleine
wolken samenpakken, die zich in een onweer
ontlasten en de mooiste feestdag bederven.
Het komt er slechts op aan, dat de huisvrouw
blijmoedig het vele goede, dat haar deel is,
weet de waarderen en dit als glinsterende ster
ren ziet aan een lichtende hemel. Wanneer de
vrouw en moeder zich in dienst stelt van haar
kleine gemeenschap, dan zal het haar niet moei
lijk valen om zo nodig offers te brengen. Zij zal
hierdoor haar wensdroom: een gelukkig Paas
feest te vieren met haar gezinsleden, in vervul
ling zien gaan.
„Wegwijzers tot het geluk?" Ach, ze zijn
overal, waar ons oog zoekt, doch we moeten ze
weten te onderscheiden en, hiertoe stelt Pasen
ons weer in de gelegenheid.
BLANC—MANGER.
3 d.L. room, 7 d.L. melk, 150 gram suiker,
vanillesuiker of essence, 10 blaadjes witte gela
tine, kleine paaseitjes en een kuikentje.
Melk met suiker koken, vanillesuiker toevoe
gen, pan van het vuur nemen en de in koud
water geweekte gelatine uitknijpen en in de hete
vloeistof oplossen. Af en toe roeren om te voor
komen, dat de gelatine zakt. Wordt de pudding
drillerig, dan de, met een tikje zout stijf ge
klopte room toevoegen, vooral luchtig door de
massa scheppen, die in een platte, ronde, met
koud water omspoelde vorm wordt overgebracht
om koud of stijf te worden. Na het storten,
bovenkant versieren mét chocolade-eitjes, kui
kentjes en dergelijke Paasversieringen.
EIERNESTJES.
(Voor 4 personen.)
500 gram koude aardappelen, 1 ei per per
soon, melk en boter, 60 gram geraspte kaas.
Aardappelen raspen of malen en vermengen
met pl.m. 1% kopje melk en een eetlepel ge
smolten boter, daarna met garde flink luchtig
kloppen. De purée mag niet te stijf, doch ook
niet te dun zijn. Precies de hoeveelheid melk
aangeven is moeilijk, in verband met de soort
aardappelen.
Purée overbrengen op plat, vuurvast scho
teltje, daarnaast met een vork de oppervlakte
gelijk maken en vier „nestjes" maken, die men
met een weinig geraspte kaas bestrooit; verder
komt in ieder een klontje boter en strooit men
de rest van de kaas over de aardappelpuree.
Schotel in oven plaatsen, totdat de bovenkant
lichtbruin is, daarna in elk nestje voorzichtig
een ei breken, zo, dat het dooier niet breekt en
het schoteltje nogmaals in de oven plaatsen, tot
dat de eieren geschikt zijn om op te dienen.
Warm serveren.
SUCCÈSPATROON K. 8501.
Prijs 40 cent voor japon.
Elegante japon, die zoowel van velour-
chiffon als moiré of tafzijde gemaakt kan
worden en zonder het man'."'' en bedoeld
is voor feestelijke gelegenheden, alsmé'de
diners, schouwburg en concerten. Voor
avonduitgangen wordt bij dit ensemble een
elegant klein hoedje gedragen. Flatteus is
de kanten jabot, die een harmonisch geheel
vormt met het zeer smalle kraagje.
Ben. stof voor japon van 90 c.M. 41/4 M.
Patronen in de maten 4448.
GOEDE KNIPPATRONEN.
Patronen kunnen per brief aangevraagd wor
den met bijsluiting van 0.40 in postzegels aan
de Moderedactrice, Muzenstraat 5 B, Den Haag.
Wie goed slaapt, heeft gezonde zenuwen
Door Dr. DETMAR.
Voor de vele mensen die aan slapeloosheid lij
den, is het een geluk, 4fit hun zen. slapeloos
heid in werkelijkheid sléchts een slechte, opper
vlakkige, telkens onderbroken slaap is. Ware dit
niet zo, dan zouden zij al lang zijn bezweken.
Maar toch de mensen, die aan slapeloosheid
of liever gezegd aan gebrekkige slaap lijden,
kunnen ons tot waarschuwend voorbeeld strek
ken. Want zij zijn in de regel niet anders dan
slachtoffers van de slechte slaap- en andere ge
woonten van onze tijd.
Wij hebben de nacht tot dag gemaakt, in
plaats van. hem te gebruiken om in de slaap
nieuwe krachten op te doen. In de slaap wordt
de mens ontspannen. Zijn bewust, dikwijls
krampachtig willen maakt plaats voor een zalige
willoosheid. Dromen treden in de plaats van de
harde werkelijkheid. Een geluk voor de mens,
wanneer zijn dromen mooi zijn. De tijd verzinkt
in de eeuwigheid. In de slaap wordt de mens
weer kind en keert daarmede dichter terug tot
de natuur. In de slaap worden schadelijke stof
fen uitgescheiden. In de slaap worden verbruikte
krachten weer aangevuld. De mens laadt zich
als een accumulator met een voorraad krachten.
Na een diepe, gezonde slaap ontwaakt hij des
morgens als herboren. De bron van krachten,
die de slaap ons biedt, is voor ons onontbeerlijk.
Daarom is het een allereerste hygiënische eis,
goed te slapen en voldoende. Met goed slapen
bedoelen wij: op de juiste tijd, d.w.z. zo, dat de
voornaamste slaaptijd voor middernacht valt.
Ieder uur slaap voor middernacht is minstens
dubbel zoveel waard als een uur na midder
nacht. Proeven door medici op zichzelf onder
nomen, hebben aangetoond, dat de beste slaap
tijd tussen 7 en 12 uur 's avonds ligt, zodat dus
de gehele slaap voor middernacht valt. Dit gaat
in het algemeen op, maar tevens is bewezen, dat
de slaaptijd voor ieder individu anders is, zodat
iedereen zelf moet uitvinden, welke tijd voor
hem het geschiktst is om te slapen. Nu is het
met de tegenwoordige verhoudingen vrijwel on
mogelijk, de gehele slaaptijd vóór middernacht
te doen vallen en dit is ook niet nodig. Mijn
ervaring als arts heeft mij geleerd, dat het vol
doende is, als de mensen tussen 8 en 10 uur
des avonds naar bed gaan en tussen 3 en 6 uur
opstaan. De slaap vóór middernacht kunnen wij
echter onder geen beding missen. Het is overi
gens een oude ervaring, dat de mensen gezond
olijven, als zij vroeg naar bed gaan en vroeg
opstaan. Voor nerveuze mensen is geregeld sla
pen op deze wijze beslist noodzakelijk. Of men
nu genoeg heeft aan de hierboven aangegeven
slaaptijd van vier a vijf uur, of bovendien nog
een paar uur na middernacht nodig heeft, moet
men zelf uitmaken.
Ongelijke behoefte aan slaap.
De ene mens heeft meer slaap nodig dan de
ander. Het is niet doenlijk hiervoor een schema
te geven. Er zijn mensen voor wie zes uur slaap
voldoende is en anderen, die tien of meer uur
nodig hebben. De duur van de slaap is ook af
hankelijk van de arbeid, die men des daags heeft
gepresteerd, van de temperatuur en van de tijd
van het jaar. Over het algemeen kan men zeg
gen, dat de moderne mens te weinig slaap
krijgt. Hij wil teveel uit zijn dag halen, hij wil
genieten op de wijze, zoals hij dat verstaat. En
dat kan alleen, wanneer hij wakker is. Daarom
rekt hij de tijd van wakker zijn dikwijls door
allerlei prikkelende middelen. Tegen deze ver
keerde gewoonte moet ten sterkste gewaar
schuwd worden. Ook nachtarbeid is nadelig.
Waar het om beroepsredenen onvermijdelijk is,
moet deze soort arbeid toch tot het minimum
worden beperkt en in zulke gevallen moet men
er dan voor zorgen, dat men voor het overige
een zo natuurlijk mogelijk leven leidt.
Slaap voor nerveuze mensen.
Nerveuze en overspannen mensen moeten in
ieder geval op de bovengenoemde uren slapen.
Maar daarvoor is het nodig zich aan deze wijze
van slapen te gewennen. Dit geldt vooral voor
degenen, die gewend zijn slaapmiddelen te ge
bruiken. Voor hen allen geldt het gebod: voor
middernacht naar bed! Nu zal deze eis zonder
twijfel op veel verzet stuiten, want juist deze
mensen beweren, dat zij zo vroeg niet kunnen
slapen, dat zij, als zij zo vroeg naar bed gingen,
toch maar wakker zouden liggen en heel Iaat
inslapen. Dit vooroordeel moet overwonnen
worden. Wij zullen zo iemand duidelijk moeten
maken, dat hij juist doordat hij steeds later naar
bed gaat, ziek is geworden. Hij zal nu stap voor
stap terug moeten gaan. Gaat hij ineens vroeg
naar bed, dan wordt het een mislukking. Hij
kan volstaan met eerst bijvoorbeeld niet later
dan 11 uur naar bed te gaan. Is hij hieraan goed
gewend, dan gaat hij het uur van naar bed
gaan langzaam aan vervroegen, tot hij op 9 uur
is aangeland. Hebben wij hem zoover gekregen,
dan verlangen wij van hem, dat hij, wanneer hij
na middernacht niet meer kan slapen, opstaat,
zich met het een of ander bezig gaat houden ot
een flinke wandeling maakt. Voor deze behande
lingswijze van slapeloosheid ie het vooreer mot
zijn lengende dagen de beste tijd. Wordt de
patiënt nu overdag moe, dan moet hij wat gaan
liggen en zoo mogelijk ook slapen. Als regel
echter niet langer dan 20 tot 30 minuten.
Middelen om in te slapen.
Over de eerste moeilijke weken moet de pa
tiënt worden heengeholpen. Hiervoor kunnen
kalmerende middelen als valeriaan en koud- of
warmwaterbehandeling dienst doen. Valeriaan
wordt gebruikt als thee, of nog beter als koud,
waterig aftreksel van den tot poeder gewreven
wortel. Een theelepeltje vol wordt hiervan 's
morgens in een kopje koud water aangeroerd,
's Avonds zeeft men het aftreksel en drinkt het
voor het naar bed gaan. Wanneer de patiënt de
slaap dan nog niet dadelijk kan vatten, moet hij
niet onrustig worden en gaan liggen woelen.
Hij blijft rustig liggen met gesloten ogen en laat
zijn gedachten de vrije loop. Is hij na een uur
nog niet in slaap, dan moet hij opstaan, zijn
gehele lichaam met koud water afwassen en
weer gaan liggen. Deze afwassing kan een maal
of drie herhaald worden. Dikwijls is het al vol
doende, als men voor het naar bed gaan de voe
ten 10—20 seconden in koud water steekt; het
water moet tot over de kuit reiken. Wie heel
gevoelig is, doet verstandiger een eenvoudige
kuitwikkel of kuit- en voetwikkel aan te leggen,
die men de hele nacht kan laten zitten of, als
men er last van krijgt, kan afdoen. Ook een
warm bad van 30 tot 37 graden Celsius kan uit
stekende diensten bewijzen. Zeer doeltreffend
is ook een koudwaterverband om het middel, dat
eveneens de gehele nacht kan blijven zitten als
men er geen last van heeft. Dat de slaapkamer
goed gelucht moet zijn en ook 's nachts op zijn
minst één raam wat moet openstaan, spreekt
vanzelf. Van zeer veel belang is de gemoeds
toestand van den patiënt. Hij moet leren geheel
ontspannen in bed te liggen en vooral zijn ge
dachten volkomen de vrije teugel te laten.
Geïllustreerd door
JAN WIEGMAN
7. Hij liep in de richting van het geluid, en
ja, op een rots zat een elfje, niet groter dan je
duim. Het huilde wanhopig. „Wat is er ge
beurd," vroeg Aladdin, nadat hij van zijn ver
bazing een weinig was bekomen. Eigenlijk ge
loofde hij niet aan elfjes, en had gedacht dat de
verhaaltjes, die zijn moeder hem vroeger, in
gelukkiger tijden vertelde, sprookjes waren.
Maar hier zat er wel degelijk een, een leuk, aar
dig wezentje, dat met behuilde oogjes, treurig
naar hem opkeek.
8. „Och, ik ben dom geweest," zei het elfje.
„Moeder had me nog zo verboden om in de hete
zon te gaan vliegen, maar ik wilde eens kijken
hoe ue werelü er overdag uitziet. Bij het vliegen
schroeide ik mijn vleugeltjes, en ik ben te ver
van huis om terug te lopen. Ik zit hier al een
hele dag en' sterf bijna van dorst. Wil jij me
naar huis brengen, mensenkind, ik zal je de weg
wijzen, en je zult er geen spijt van hebben."
„Natuurlijk," antwoordde Aladdin, de kleine
elf op zijn schouder zettende, „zeg maar hoe 'k
moet lopen, en het komt in orde." Zo gezegd, zo
gedaan en na een moeilijke tocht van een paar
uur kwamen ze bij de woonplaats van de
kleine elf.
9. Aan de ingang van de woning, die in de
rotsen was, stond de moeder van Aya, zo heette
ue Kleine, dodelijk ongerust het tweetal op te
wachten. Nadat ze de vermoeide vluchteling in
haar armen gesust had en met haar toverstaf
haar vleugeltjes weer geheeld, raakte ze ook
even Aladdin aan, waarop deze net zo klein
werd als Aya en haar moeder; hij was heus niet
groter dan een duim.
„Klein mensenkind," sprak ze, „omdat je
mijn ongehoorzaam dochtertje terug gebracht
hebt, mag je in onze onderaardse woning ko
men, en Aya zal je bij haar peetoom brengen.
Zij is zijn lievelingsnichtje, en hij zal heel vrien
delijk voor je zijn, dat kun je denken."
