fcxpxisitie
Vooral!
£cum=$ewtis
komt!
FEDERMANN
Stoutenbeek N.V.
Maison des Dames lokt U
SUPINATORIUM
SSSSoóh
OPTICIEN
KUNSTTANDEN
TANDHEELK. PRAKTIJK K. FRED. MEIJER
Dameskapsalons „Maison des Dames"
V 1
ZATERDAG 22 MAART 1941'
WA AR GEM'S DAGBEAB
Ge zïjt door het oog van een naald gegaan, door
Uw oogen niet eerder te hebben laten onder
zoeken. Maar nog is 't niet te laatRaadpleeg
Uw oogarts en laat het recept uitvoeren door een
vakkundige.
GROOTE HOUTSTRAAT 57 TELEF. 11059
Voorziet U van een uitstekenden bril.
Wij leveren nog KUNSTGEBITTEN van origin. Engelsche en
Amerikaansche materialen, zoolang onze voorraad strekt.
Groote Houtstraat 122 - Gev. sed. 1921 - Tel. 13126 - Haarlem
Spreekuren ELKEN MORGEN van 10—12 uur, DINSDAG-
en DONDERDAGMIDDAG van 24 uur. ELKEN AVOND
van 6.308 uur.
Vanaf heden
in onze etalages
van de nieuwe
voorjaarsmode in
BLOUSES
COMPLETS
JAPONNEN
HOEDEN
MANTELS
TAILLEURCOSTUMES
(Kaaitem. - (Houtplein 10 I
Met de mooie, zonnige dagen komt alles in de natuur tot nieuw
leven. Overal komen planten, struikgewas en boomen tot bloei.
Reeds laat een enkele vogelstem zich bescheiden hooren, om
straks deel uit te maken van een grootsch, welluidend orkest:
Vogelmassazang in de Lente.
Dames en wilt U achterblijven Neen, immers. Ook voor U
heeft de sombere wintertijd afgedaan.
Immers U weet het, daar ondergaat U een prettige vernieuwing.
En het kost zoo weinig geld. Brengt een bezoek aan een van
onze vier zaken ze zijn de best ingerichte dameskapsalons van
heel Haarlem en Omstreken.
Wanneer U zich laat behandelen, zich laat vernieuwen, dan is
U in overeenstemming met de gansche Natuur, die elk jaar
wederom het Lentefeest, de vernieuwing, de bloei en de
wasdom viert.
MAISON DES DAMES VERWACHT U
MAISON DES DAMES VERRUKT UW LEVEN
MAISON DES DAMES BEVREDIGT U
-► En om ons te bezoeken heeft U ruimschoots den tijd.
Onze zaken zijn voortaan geopend van ft.30 tot
12.30 uur en van 2 tot 's avonds 8 uur. Zaterdags tot
's avonds 9 uur. - Donderdag na 1 uur gesloten.
PERMANENT WAVE
Permanent Populair ƒ1.75
Dit geldt alleen voor kort haar
en zonder krullen.
Chemo-Natural Permanent ƒ2.75
Cosmetische Permanent ƒ3.75
Permanent stroomloos f 4.75
T AR
Wasschen, Knippen, Onduleeren 1.10
Wasschen, Knippen, Water
golven 1-40
Wasschen, Knippen f 0.85
Wasschen, Watergolven f 0.85
Wasschen. Onduleeren f 0.85
Onduleeren, Knippen f 0.85
Onduleeren lang haar f 0.55
Onduleeren half lang 0.75
Wasschen. Watergolf, half lang 1.10
Onduleeren 0.55
Knippen 0.40
Wasschen 0.50
BH onduleeren 0.30
Bij onduleeren met krullen f 0.40
3AARVERVEN - ONZE SPECIALITEIT
Haarverven, compleet incl. verf,
vanaf f 2.25
Behandeling bijverven ƒ1.—
Wij gebruiken uitsluitend le
kwaliteit, vijf verschillende
merken verf, en garandeeren
keurige behandeling.
I E F
Hals uitknippen f 0.10
Abonnement Onduleeren 5 maal 2.50
Abonnement Opkammen f 1.25
Opkammen f 0.15
Blondeeren chemisch f 1.50
Blondeeren Naturel 0.75
Blondeeren Perexbehandellng f 0.35
Wenkbrauwen epileeren 0.50
modelleeren 0.25
verven 0.75
Make Up 0.50
Manicuren met lak 0-55
Massage f 0.75
AL DEZE PRIJZEN ZIJN NETTO
ZONDER. FENTOE VERHOOGING
VAN B. PRIJS I
I Tl
BLOEMENDAALSCHEWEG 80, BLOEMENDAAL Telef. 22800
TEMPELIERSSTRAAT 60—62 Telef. 12178
ZAND VOORTSCHEI A AN 180, HEEMSTEDE AERDENHOUT, Telef. 2620S
GENERAAL CRONJESTRAAT 54 Telef. 14726
178 I
205 I
r 26 1
JEANNE en CORRY BLOM
Iordensstraat 49 - Telef. 18619
Haarlem.
Speciale afdeeling voor
voetverzorging.
INSTITUUT GEOPEND:
95.30 uur.
Een blok
aan het been
Dat is de telkens terugkee-
rende wasch. Altijd maar
weer die zelfde drukte en
moeite. En waarom eigen
lijk?
U weet, dat ons moderne
„zachte" wasch-procédé U
de allerbeste behandeling
van Uw goed garandeert.
Bovendien kost het U min
der aan zeepbonnen.
Uw goed gaat langer mee,
als het meegaat met
CHT>1
BROUWERSVAART 50—52
TELEF. 14159
Ê-,
OP VISITE
DUBBEL WELKOM:
%N,
II
GROOTE HOUTSTRAAT 108 TEI.B046 HAARLEM
DAMES I GEBRUIKT
Johnson'»
OntTtttingiboonco
Ololbw.
OmcKadellJk.
Onmisbaar.
p flacon F 0 90
Alleen verkrijgt). blJi
Drogisterij
Johmon
Gr Markt 6
(bij het stadhulO
Mat. 11745
voorkome men :verstopping,
slechte ontlasting, overmatig
vet, die de oorzaak zijn van
aambeien, vale onreine huid,
hoofdpijnen, enz. door grondige
zuivering van bloed en Inge
wanden met
Dr. Schieffer's
Stofwlsselingszout
Een weldaad voor het organisme
Flacon f 1.09. Ovbbeie flscon.t 1.75
bij apothekers en veJcd register».
'>k->
♦v -VHP *-
£- &&i M "JZrixr
£r m .«""'-i i »*■- *-
v. l' - v.* - c-,- m -
De boomen in bruidstooi.
(Foto Pax-Holland)
„Lawn-Tennis" zoo genoemd in tegenstelling
niet „Tennis", een spel, dat reeds #vele eeuwen
heeft stand gehouden, doch na de invoering van
Lawn-Tennis door Majoor Wingfield in 1874 op
den achtergrond geraakt is, wordt thans vrij alge
meen met „Tennis" betiteld.
Vooral nu het oude tennisspel praktisch geheel
verdwenen is.
Tennis behoort tot de groote groep van slagbal
spelen, waarbij het „slaan" het voornaamste on
derdeel is van de techniek evenals dat het
geval is bij spelen als „kaatsen", „golf", badminton
en squash. Bij spelen als cricket en honkbal (base
ball) e.d. spelen de bekwaamheden in het werpen,
vangen, het (snel) loopen eveneens een groote rol.
Het slaan
Het slaan behoort tot de z.g. natuurlijke bewegin
gen, evenals^ gaan, loopén, springen en werpen.
Qua uitvoering heeft het slaan de meeste overeen-
eenkomst met „werpen".
In alle tennisboeken kan men de regels vinden
die wijzen op 't nut van een goeden „voetenstand"
en lichaamshouding om de goede uitvoering, van
een slag te bevorderen.
Voor de „forehand-drive" moet voor rechtshan-
digen, de linkervoet vóór staan en de linkerzijde
van het lichaam naar het net gekeerd zijn. Zoo ook
voor het uitvoeren van de „service", den slag waar
mede ieder spel begint.
Bij het uitvoeren van de „backhand-drive" pre
cies tegenover gesteld moet de rechtervoet vóór zijn
en rechterzijde naar het net gewend zijn. De spreid-
stand van de voeten moet zoo zijn, dat het lichaam
een voldoende steunvlak heeft en dat het lichaams
gewicht van het achterste naar het voorste been
overgebracht kan worden, zonder het evenwicht te
verliezen.
De slag zal zoodanig uitgevoerd moeten worden,
dat op het oogenblik, dat men met het racquet den
bal treft, de bal niet te dicht bij het lichaam is.
De arm moet vrij langs het lichaam kunnen gaan!
De afstand van het lichaam ten opzichte van den
bal moet geschat worden en de juiste afstand wordt
verkregen door het juist plaatsen van de voeten.
Dit is het z.g. „voet(en)werk". Dat men den aan
komenden bal steeds goed in het oog moet blijven
houden, totdat hij geslagen is, spreekt van zelf.
sprekend.
Doch waar ik u nu speciaal op wil wijzen, ten
nissers, is een onderwerp dat nog maar weinig be
sproken is, het is nieuw en lezing hiervan zal u
van veel nut zijn.
Alvorens over te gaan tot de bespreking van de
eigenlijke slagbeweging wil ik eerst een paar on
derwerpen met u behandelen, die voor het begrijpen
van mijn bedoeling van belang zijn.
T otaliteit
In de eerste plaats is daar het „Totaliteitsprin-
cïpe". Bij een juiste uitvoeringswijze van een be
weging (b.v. een slag) moet het geheele lichaam
daaraan deelnemen. Om eens voorbeelden aan te
halen uit andere sporten:
Een discuswerper werpt niet alleen met den
arm evenmin als een speerwerper dit doet. Alle
spieren in het lichaam moeten meehelpen om den
worp beter te doen slagen.
Dit heeft mede tot gevolg een overbrengen vah
het lichaamsgewicht van den achtersten naar den
voorsten voet.
Het is mogelijk een worp van een athleet of den
slag van een tennisser in verschillende deelen te
onderscheiden, zij zijn evenwel niet van elkaar ge
scheiden.
Voor de juiste uitvoering van een slag moet een
groot aantal spieren in actie komen om de be
weging vloeiend te doen verloopen.
Ontspanning
Daarnaast is het evenwel van nog meer belang,
dat voor verschillende onderdeelen der beweging
bepaalde spieren op een bepaalden tijd Ontspannen
worden, daar anders de eene spiergroep de juiste
werking van de andere bemoeilijkt.
Ten nauwste met de ontspanning houdt verband
het begrip „rhythme".
Rhythme
Dit is het tweede onderwerp, dat wij aan een
nadere beschouwing zullen onderwerpen, ofschoon
het een zeer moeilijk onderwerp is.
Alle definities zijn moeilijk en nooit volledig, zoo
ook die voor rhythme.
Rhythmisch is vloeiend, stroomend. continu, on
onderbroken., het kent geen absolute rust, zegt
Rudolph Bode.*)
Een. beweging vloeit, als er juiste afwisseling
is tusschen spanning en ontspanning en als het
accent van de beweging goed gekozen is, zal dc
beweging doelmatig zijn. Er zijn tennissers, die dit
begrip intuïtief aanvoelen of zich dit al spelende
hebben eigen gemaakt.
Nieuwere
inzichten
in de
techniek
van het
tennisspel
De uitvoering der slagen lijkt daardoor zoo ge
makkelijk te gaan.
De afwisseling tusschen spanning en ontspanning
en ^ook de ontspanning tusschen de verschillende
slagen ontbreekt meermalen zelfs bij geoefende
spelers.
Wil de „stijl" goed zijn, dan moet er in het bij
zonder gelet worden op een juiste uitvoering der
slagen. Is dc „stijl" goed, dan zal het resultaat
tevens zijn, dat met minimum van inspanning een
maximum prestatie geleverd zal worden.
Het gaat er om de krachten, die de natuur ons
meegegeven heeft tenvolle te benutten n.m. door
gebruik te maken \*an de zwaartekracht, de zwaarte
van hel lichaam (of lichaamsdeel) en van de in den
zwaai liggende krachten.
De fout bij de uitvoering van de tennisslagen
schuilt meestal daarin, dat men met de spieren van
de ledematen alles wil doen, terwijl een veel beter
resultaat en met veel minder (ook geestelijke) in
spanning te bereiken ware als men gSbruik maakt
van het overbrengen van het lichaamsgewicht en
dè in den zwaai liggende krachten.
Vele beginners worden reeds dadelijk in de war
gebracht door de instructie, dat het racquet niet los
maar vooral stevig vastgehouden moet worden ge
durende den slag en dat vooral op het moment van
raken van den bal nogeens extra geknepen moet
worden.
Dit laatste is dan ook een absoluut verkeerde op
vatting, die men op een gunstige uitzondering na
in tennisboeken voorgeschnevcn vindt en die mede
nog onderwezen wordt en vele „tennisarmen" tot
gevolg heeft.
Ontspanningstherapie
Het terrein der „ontspanningsoefeningen" is de
laatste jaren vooral in Duitschland en Amerika in
tensief bewerkt. Zoodoende ontstonden er vele
methoden voor de toepassing van genoemde oefe
ningen en wel zoo dat men zelfs is gaan spreken
van een ontspanningstherapie (geneeswijze).
Bijna iedere methode voor ontspanningsoefenin
gen is gericht op een of anderen vorm van bewuste
spieroefening en op het principe, dat door het ont
spannen van een bepaalde groep spieren of van alle
spieren, die weldadige en genezende ontspanning
zich vanzelf zal voortplanten op andere groepen
van spieren en het geheele verdere lichamelijke
organisme en ten slotte ook op psychische processen
een gunst igen invloed zal hebben.
Een practisclie oefening
Een eenvoudig voorschrift in deze richting geeft
prof. dr. Schultz, die een zeer interessante methode
ontworpen heeft, die hij heeft genoemd „Autogene
training" of „Concentrative Selbstentspannung".
Deze oefening luidt: Voelt u zich „nerveus" worden,
voelt u een verkeerde emotie in u opkomen, tracht
dan snel uw schouderspieren te ontspannen.
Deze ontspanning toe te passen tijdens een uit
ademing. U laat dan de armen liefst loshangen en
geeft de schouders gelegenheid iets naar voren te
zakken. Het beste is om eenige malen vooraf te
oefenen en niet te wachten, totdat werkelijk het
een of ander u aanleiding geeft tot drift, ergernis
of een dergelijke slechte emotie.
Het specifiek typische gevoel van „ontspanning"
der schouderspieren (niet te verwarren met de
„verbeelding" van ontspanning) is niet zoo maar in
eens te bereiken. Doch heeft u dat eenmaal bij de
vooroefeningen werkelijk gevoeld, dan zal het u
niet moeilijk vallen dit voorschrift ook toe te
passen als het noodïg is en er den weldadigen in
vloed van ondervinden.
En hoe spoedig heeft men neigjng tot een ver
keerde emotie? vraag ik de wédstrijdspclers onder
u mijne lezers. Ziet hier een prachtige remedie.
Tijdens de tennisoefeningen die het wedstrijd
seizoen vooraf gaan hebt u een mooie gelegenheid
het bovenstaande in praktijk te brengen cn het zal
u ongetwijfeld van onnoemelijk veel nut blijken te
zijn!
Of hebt ge tijdens een wedstrijd nooit het gevoel
gehad dat men uitdrukt door te zeggen „Het gaat
niet zooals ik het wil, het lijkt wel of ik vastge
houden, geremd, word in al mijn bewegingen. Mijn
slagen gaan niet zooals gewoon bij het oefenen".
Vooral bij tennis waar de bewegelijkheid van den
schoudergordel van zo'o groot belang is voor de
uitvoering der slagen, zal de soepelheid der be
wegingen blijven, als men zich eerst geoefend heeft
in het „rhythmisch" uitvoeren der slagen en in
„ontspanning der schouderspieren". Bovendien zult
u daardoor veel en veel minder vermoeid raken.
En nu aan den slag!
C. M. M. CONSTANDSE.
Diploma B (oefenmeester)
Ned. L. Tennis Bond.
Rudolph Bode, een ontwerper van een stelsel
van- rhytlimische gymnastiek.
